秋季养生应根据阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享